3 dni

prac przyszlo sporo nawet, nie będą pisal czyja doszla czyja nie - bo i tak juz za pozno na dosyłki... tremin ogloszenia wynikow podamy niebawem. Mysle ze 3 - 5 dni powinno wystarczyc...

ZNowu sie zaczyna. Mod napisal ze 3-5 dni, wiec spij spokojnie. Do konca tygodnia powinny byc.

3-5 dni było napisane 22.03.09 wnioskuje z tego ze maxymalnie 27 beda wyniki to juz jutro :D

moze powinienies poza silownią dobrac jeszcze jakis plan na brzuch, np. a6w albo jakies cwiczenia z biblii abs? Do tego oczywisice odpowiednio zbilansowana dieta i, wg mnie, hiit w dni nietreningowe. ktos mądry kiedy tu powiedzial, ze dobry brzuch robi sie pare lat, ale w 3 miesiace tez cos dasz rade zrobic. A6W jest rozpisany na 42 dni, wiec [...]

[...] cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery ,białko ,1 cykl na kreatynie 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm.. to już będzie z 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Zacznijmy od tego, że 9kg w 14 dni to nie przytyjesz choćbyś zeżarł wszystkie cuda z allegro na raz. A nawet jeżeli, to masz jak w banku, że ani kilogram z tego nie byłoby mięśniem. Zacznijmy od tego jakie masz zapotrzebowanie na kalorie. Waga x 24 x współczynnik aktywności. Jeżeli ćwiczysz 3x/tydz to pewnie gdzieś 1,2. Oblicz to sobie i wg tego [...]

jeszcze rifresz bo zapomniałem spytać: zakładając, że 20.10 zszedłem z soku to kiedy najwcześniej radzicie znów wejść w te dni, kiedy zawsze świeci słońce? niecierpliwię się troszkę, bo mimo iż samopoczucie w porządku i pct przebiega bardzo pozytywnie, to efekty poszły się yebać z uwagi na brak treningu i diety (egzaminy). Po prostu nie mam ani [...]

2) 21 3) waga/wzrost 85/86kg 183cm 4) staż treningowy 2lata z małą przerwą 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrant, cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nie było nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 90 10) dieta jest

Swoją drogą, to istotnie, ktoś już zdążył zauważyć, że jak Barnett przeszedł takie badania, to wyniki były w ciągu kilku dni i Affliction 3 czort wziął. %-D A tutaj test 9 stycznia i gala się ciągle odbyła... Trochę to śmierdzi.

[...] miarki żeby coś poczuć :-). Odbloku w tych 5 tyg okresach też nie robiłem, ale cykl na propie, dość lekkie dawki 120mg e2d, wiec szybko czułem czy jest coś nie tak. Po paru dniach jaja wracały do naturalnej wielkosci, spadków libido czy depresji nie było żadnej praktycznie. Ewentualnie problemy z erekcją zaraz po treningu, ale to przez te tony [...]

Czy w upalne dni macie problem z regeneracją? U mnie najgorzej wyglada to na randori i na zawodach. Randori robimy w hali Gwardii na Pradze, mata jest spora, jakieś 30x15 m ale ćwiczy jednocześnie kilkadziesiąt (60-80) osób, wentylacji brak, błyskawicznie robi się duszno nie do wytrzymania i tone we własnym pocie. Ja tam jestem w stanie stoczyć [...]

teraz już bez większej różnicy czy hcg będzie dzisiaj czy za 2 dni,daj normalnie jak dostaniesz hcg 1000 j.m. co 2 dni czy 500 co dzień po hcg sermy,nie wcześniej niż ok 3 tyg po ost strzale mixa oczywiście

[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

Nie pasuje mi tu w planie meczenie tricepsa 3 razy w tygodniu (klatka, barki i trening właściwy).Biceps z tricepsem to dobre połączenie ale musiałbyś wtedy wrzucić klate z barkami(mi to dało bardzo dobre efekty choc wiele osób nie pochwala takiego polączenia, druga sprawa to nogi... jeżeli robisz martwy ciąg na plecy i przysiady na nogi to musisz [...]

zwykle na czas zawodów, ale możesz sobie nawet na cały rok wykupić to zależy od Ciebie - sam wybierasz na jakie dni wykupujesz ubezpieczenie

[...] własną grupę Muay Thai/Kickboxing sfd.pl PS. Ostatnio miałem niemca, też kickboxera na wymianie. 19 lat, trenuje 3 lata. Posparowaliśmy parę razy, nie było najgorzej. 2 dni po ich przyjeździe wybraliśmy się do miasta z resztą. Śledzili nas jacyś goście i jak się oddaliliśmy na chwilę to próbowali dziewczynom torebki wyrwać. 2 ich było, z [...]

Dawaj te wypiski w dni treningowe- z 3 tygodni w jednym poście jest mało czytalnie

Odżywki takie jak jak gainer i białko stosuje się wg braków w diecie. Kreatynę w dni treningowe rano i po treningu 4-5g na dawkę, a w dni nietreningowe 3-4g na dawkę, dwa razy dziennie (rano i po południu).

Omnadren = 4 estry testosteronu (mix) 1-2-3-4 działają inaczej i w innym czasie działa do 3 tygodni Prolongatum = 1 estr testosteronu działa do 5 dni pisząc bez niszczenia organów niszczysz sobie opinie na forum wieksze prawdopodobienstwo ginekomasti ma omnadren bo bardziej aromatyzuje co nie znaczy ze po prolo moze być w twoim przypadku tak jak [...]

Wieksze zakwasy...wieksze przyrosty masy? Jakby tak było to byłbym juz Colemanem. Srednio mam zakwasy 5 dni, wiec chyba cos jest nie tak. Nie sa to raczej obiawy przetrenowania, bo cwicze 3 razy w tygodniu. Xena moze cos poradzisz ?